نُقدّم لكِ سيدتي اليوم وصفات مميزة وشهية بالفاصولياء الخضراء، يمكنكِ تحضيرها بسهولة وبمكونات متوفرة في مطبخكِ، ومن المعروف أن الفاصولياء الخضراء غنية بالألياف التي تحافظ على صحة القلب والجسم ككل، كما أن الألياف الموجودة فيها تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء، اقرأي سيدتي مقالنا المميز لهذا اليوم، لتتعرفي على كيفية تحضير هذا الطبق الغنيّ واللذيذ.
طريقة تحضير الفاصولياء الخضراء
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خمسمئة غرام من الفاصولياء الخضراء نصف المسلوقة.
مئتا غرام من اللحم المفروم.
حبة من البصل المقطّع إلى معكبات.
سن من الثوم المهروس او المفروم فرماً ناعماً.
نصف قرن من الفلفل الأخضر الحار والمفروم فرماً ناعماً.
ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
رشة من الفلفل الأسود المطحون.
رشة من الملح.
ملعقتان كبيرتان من الصويا صوص.
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
ملعقة كبيرة من الخل الأبيض.
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غ من الفاصولياء الخضراء
الطاقة | 29 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 7.1 غرام |
الدهون | 0 غرام |
البروتين | 2.4 غرام |