يمكن استخدام البطاطا المبشورة لتحضير مختلف الوصفات المميزة. يُقدم هذا المقال بعض الاقتراحات لوصفات متكاملة غذائيًا باستخدام البطاطا يمكنك اعتمادها لتحضير وجبة عشاء سريعة أو كطبق جانبي. من المميز بهذه الوصفات أنها سهلة فهي لا تحتاج إلى كثير من الوقت والجهد ومكوناتها بسيطة ومتوافرة، تابعي مقالنا لتتعرفي أكثر على طريقة تحضير وصفات للبطاطس المبشورة.
وصفات بطاطس مبشورة
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ربع كوب من الزيت النباتي.
كوب من البطاطا المبشورة ناعمًا.
كوب من الجزر المبشور ناعمًا.
خمس بيضات.
كوب من الفلفل الأخضر الحلو المقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم.
كوب من البندورة المفرومة ناعمًا.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
ملعقة صغيرة من البهارات.
ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
كوب من البصل الأحمر المفروم ناعمًا.
نصف كوب من الطحين.
كوب من الفلفل الأخضر الحار المفروم ناعمًا.
ربع كوب من الحليب السائل.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البطاطا
الطاقة | 92 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 21 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 2.1 غرام |