خضار السوتيه بالزبدة تعتبر من الأطباق العديدة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، تبعا لتنوع الخضار في الطبق الواحد، وهي من الأطباق قليلة السعرات الحرارية، التي طالما ما يفضلها الكثير من متبعي الحميات الغذائية، وفي هذا المقال نقدم لكِ طرقًا عديدة لأطباق مختلفة من الخضار سوتيه، لتجربيها في مطبخك وتقدميها لعائلتك، ونتمنى أن تنال حسن إعجابك.
وصفة خضار سوتيه بالزبدة
وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خمس ملاعق كبيرة من الزبدة.
حبتان من الكوسا.
حبتان من الفلفل الحلو الأخضر.
كوب إلا ثلث من القرنبيط.
كوب إلا ثلث من البروكلي.
حبتان متوسطتا الحجم من الجزر.
مكعب من مكعبات مرق الدجاج.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصائح :
بإمكانك إضافة أي نوع من الخضار تفضلين.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الكوسا
الطاقة | 15 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 2.7 غرام |
الدهون | 0.4 غرام |
البروتين | 1.1 غرام |