تعتتبر الفاصوليا السوداء من البقوليات ذات القيمة الغذائية العالية لكونها تحتوي على الكالسيوم والفسفور، والتي تتميز أيضاً بمذاقها اللذيذ والشهي وذلك بإضافة بعض الخضراوات لها أو اللحوم أو تقديمها كيخنة ، ولإعداد الفاصوليا السوداء طرق ووصفات مختلفة، في هذال المقال تم تحضير بعضها لتقديمها لك بشكل سهل، ولايأخد الكثير من وقتك لتحضيرها، ولتتعرفي على هذه الوصفات تابعي معنا.
طريقة تحضير الفاصوليا السوداء
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
عصير حبة من الطماطم.
حبة من البصل.
ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون.
فصان من الثوم.
حبة من الفلفل الأخضر المقطع.
رشة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر.
ملعقة كبيرة من الزيت.
كوب من مرق الدجاج.
كوب من الفاصولياء السوداء الناشفة.
كوب من الماء.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الفاصوليا السوداء
| الطاقة | 130 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 24 غرام |
| الدهون | 0.4 غرام |
| البروتين | 8.2 غرام |
المزيد من الوصفات
