الكوسا والبطاطا يشتركان في كثير من الأكلات، فهما من الخضار المفيدة والصحية عند العائلات وخاصة في الحميات الغذائية، وذلك للطعم اللذيذ خلال تحضيرهما في طبق واحد، واختلفت الأطباق التي يقدم بها الكوسا والبطاطا معاً فمنها الصواني، ومنها السلطات، ومنها الشوربات، ومن هنا نقدم لك أطباق متنوعة للكوسا والبطاطا معاً، نتمنى أن تنال إعجابك.
طريقة تحضير الكوسا والبطاطا
![طريقة تحضير الكوسا والبطاطا](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/fit727x484/1/طريقة-تحضير-الكوسا-والبطاطا.jpeg)
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
![ربع كيلو من البطاطس مقطعة شرائح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/f/b/fa72866e-bcc0-4aab-b378-fdf749bc170e.jpeg)
ربع كيلو من البطاطس مقطعة شرائح.
![ربع كيلو من الكوسا مقطع شرائح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/1/a/14b98b76-aa01-4f53-abd5-1875726c47f2.jpeg)
ربع كيلو من الكوسا مقطع شرائح.
![حبة من البصل مقطع شرائح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/2/d/2fe7bbde-d051-4481-a2cf-956625926fb7.jpeg)
حبة من البصل مقطع شرائح.
![حبة من الطماطم مقطعة شرائح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/d/9/d63bab8c-9107-42be-94c5-434e75a63e69.jpeg)
حبة من الطماطم مقطعة شرائح.
![نصف ملعقة صغيرة من الملح.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/d/7/dd999cc0-7d31-4e2f-846b-09b1a3b69855.jpeg)
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
![نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/3/8/3f3cb7ee-8357-4e42-b6c2-bb2e16a2262b.jpeg)
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
![ملعقة كبيرة من القرفة.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/5/4/55f1908a-4887-4248-b48d-754cc6d34b2e.jpeg)
ملعقة كبيرة من القرفة.
![كوب ونصف من عصير الطماطم.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/1/6/1bae23e4-636b-4118-b84b-f06591654448.jpeg)
كوب ونصف من عصير الطماطم.
![ملعقة كبيرة من الزعتر الأخضر.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/6/4/648d5bb8-4492-46b9-a01e-de2afd608645.jpeg)
ملعقة كبيرة من الزعتر الأخضر.
![فصان من الثوم.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/1/a/1c100e5b-af0a-405d-9229-4eeabf2c4811.jpeg)
فصان من الثوم.
![ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.](https://cdn.alweb.com/thumbs/atbaqalkhodar/article/2/f/2f0c7f1f-f5ad-41ed-9dcd-3e9047c16ff8.jpeg)
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الكوسا
الطاقة | 21 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 3.11 غرام |
الدهون | 0.4 غرام |
البروتين | 2.71 غرام |