تعد سلطة البطاطا المسلوقة خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبنون نمط حياة صحي، ويرغبون في تقليل استهلاك السعرات الحرارية والدهون، دون التخلي عن وجبات لذيذة ومشبعة، حيث تعدّ البطاطا مصدراً جيداً للكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم، وتقدم مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية، وعليه، ففي هذا المقال سنتعرف على كيفية تحضير سلطة البطاطا المسلوقة بطريقة سهلة وواضحة، فإذا أحببتِ تحضيرها تابعي القراءة.
كيفية إعداد سلطة البطاطس المسلوقة للرجيم
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خمسمئة غرام من البطاطا.
أربعة أعواد من البصل الأخضر.
ملعقتان كبيرتان من الثوم المعمر المفروم.
نصف ملعقة صغيرة من بودرة الثوم.
رشة من الملح -حسب الرغبة-.
ملعقتان كبيرتان من المايونيز.
ست ملاعق كبيرة من لبن الزبادي خالي الدسم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غ من سلطة البطاطا المسلوقة
الطاقة | 77 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 17 غراماً |
الدهون | 1 غرام |
البروتين | 2 غرام |