رأس من الملفوف صغير الحجم.
حبة متوسطة الحجم من البصل.
فنجان من البرغل.
ملعقتان صغيرتان من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
نصف فنجان من الزيت النباتي.
نصف فنجان من زيت الزيتون.
الطاقة | 83 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 19 غرامًا |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 3.1 غرام |