تعتبر مفركة الكوسا بالبندورة من الأطعمة اللذيذة والسريعة التي تفضل الكثير من السيدات تحضيرها، وتختلف طرق تحضيرها تبعًا لتفضيلات الناس المختلفة فبضعهم يفضلون تحضير مفركة الكوسا مع البندورة بدون لحم، وبعضهم يفضل تحضير مفركة الكوسا مع البندورة باللحم، وبعضهم يفضل إضافة الباذنجان، وفي هذا المقال سوف نستعرض وصفات عديدة سهلة التطبيق لتحضير مفركة الكوسا ومكونات كل وصفة، وطريقة تحضيرها.
كيف تحضرين مفركة الكوسا بالبندورة؟
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من البصل المفروم.
3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
3 أكواب من الكوسا المقطعة إلى قطع صغيرة.
ملعقتان صغيرتان من الريحان.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من بهار الثوم.
كوب من البندورة المفرومة إلى قطع صغيرة.
ملعقتان كبيرتان من الزيتون المفروم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في 100 غم من الكوسا
الطاقة | 17 سعرًا حراريًّا |
الكربوهيدرات | 3.11 غم |
الدهون | 0.32 غم |
البروتين | 1.21 غم |