أومليت الخضار هي من الوصفات التي انبثقت من المطبخ الإسباني واشتهر بها وهي أساسها البيض المخفوق وأصبح يحضر مع أنواع كثير من اللحوم والخضار وبالإضافة للتوابل والمنكهات العديدة، وهو من الأطباق التي رافق وجبات الإفطار أو العشاء حيث يمكنكِ تحضيرها في مطبخك بكل سهولة لتقدميها لأطفالكِ كوجبة غنية بالبروتين والخضار، وفي هذا المقال ستجدين العديد من الطرق لتحضير أومليت الخضار نتمنى أن تجربيها، وتنال إعجابكِ.
وصفة أومليت بالخضار
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان من البيض.
ملعقة كبيرة من الزبدة.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
نصف حبة من الفلفل الأخضر المقطع صغير.
نصف حبة من الفلفل الأصفر المقطع صغير.
نصف حبة من الفلفل الأحمر المقطع صغير.
ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل.
نصائح :
بإمكانكِ استبدال الفلفل الألوان بنوع واحد منها.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غرام من البيض المخفوق
| الطاقة | 149 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 1.6 غرام |
| الدهون | 11 غرام |
| البروتين | 10 غرام |