يمكنكِ إعداد مختلف الوصفات الشهية باستخدام الكوسا والبطاطا كمكونين أساسين، وسيُقدم هذا المقال ثلاث وصفات وثلاث أفكار متنوعة لتحضير طبق رئيسي متميز ومتكامل العناصر الغذائية سواء على الغداء أو في العزائم ويتكون من الكوسا والبطاطا، وتتميز هذه الوصفات بسهولة تطبيق خطواتها، ولتتعرفي على طريقة تحضيرها تابعي معنا مقالنا هذا.
وصفة كوسا وبطاطا
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كيلو غرام من الكوسا.
نصف كيلو غرام من البطاطا.
نصف كيلو غرام من اللحم المفروم.
بصلة مفرومة ناعمًا.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.
ملعقتان كبيرتان من الطحين.
ثلاثة أكواب من الحليب السائل.
ربع كوب من الريحان الطازج.
ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
كوبان من جبنة الشيدر المبشورة.
كوبان من الأرز.
باكيت من بودرة مرقة الدجاج.
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
أربعة أكواب من الماء المغلي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الكوسا
| الطاقة | 17 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 3.1 غرام |
| الدهون | 0.3 غرام |
| البروتين | 1.2 غرام |
المزيد من الوصفات
