تُعدّ الفليفلة الألوان من أكثر أنواع الخضراوات المفيدة، فهي غنية بالعديد من المواد والعناصر الغذائية المتنوعة المهمة والمفيدة لصحة الجسم، ولحسن الحظ، هناك العديد من الوصفات والأطباق المتنوعة والمتعددة التي يُمكن تحضيرها باستخدامها، بما في ذلك الأطباق الرئيسة، والمقبلات، وغيرها، وفي هذا المقال، واخترنا أن نقدم لكِ عزيزتي وصفتين مختلفتين من أشهى وصفات الفليفلة الألوان، والتي يُمكنكِ تحضيرها بكل سهولة في مطبخكِ، فتابعي معنا هذا المقال، واختاري منهما ما تشائين، وحضّري لعائلتكِ وجبة شهية ومفيدة من الفليفلة الملونة..
أكلات سريعة بالفليفلة الملونة
وقت الطهي
105 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من الأرز البني.
كوب من الماء.
أربعمئة وخمسون غرامًا من اللحم البقري قليل الدهن، المفروم فرماً ناعماً.
فصان مفرومان من الثوم فرماً ناعماً.
بصلة مفرومة فرماً ناعماً.
حبتان من الفلفل الأخضر الحلو.
حبتان من الفلفل الأحمر الحلو.
حبتان من الفلفل الأصفر الحلو.
أربعمئة وثمانون غرامًا من صلصة الطماطم الطبيعية، مقسمة.
ملعقة كبيرة من صلصة رسيستير شاير.
الملح حسب الرغبة.
الفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
ملعقة صغيرة من البهارات الإيطالية.
ربع كوب من جبنة البارميزان المبشورة.
نصائح :
يُمكنكِ استبدال الأرز البني بالأرز الأبيض العادي.يُمكنكِ استبدال صلصة الطماطم الطبيعية بالصلصة المعلبة، مع ضرورة تخفيفها بالماء قبل استخدامها.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة واحدة من الفلفل الألوان المحشي
الطاقة | 291 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 28.9 غرام |
الدهون | 11.1 غرام |
البروتين | 19.7 غرام |