تُعتبر الخضراوات بأنواعها من المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة، كما لا يمكننا أن ننسى طعمها الفريد والمتنوع وميزاتها على إظهار وتحسين نكهات الأطباق بأشكالها المتعددة، وقد أقدم الناس على زراعة الخضراوات وطهيها منذ القدم حتى أصبحت الأطباق التي تحتوي عليها لا تعد ولا تُحصى، لذلك سنقدم لكِ اليوم إحدى الطرق الشائعة والمميزة خاصةً في المواسم الباردة لإعداد طبق مميز من الخضروات وهو طبق الخضار المسلوقة.
طريقة تحضير الخضار المسلوقة

وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كوب من الجزر الطازج المسلوق المقطع إلى شرائح.

كوب من الكوسا الطازجة المسلوقة المقطعة إلى شرائح.

كوب من البازيلاء الطازجة.

كوب من الفاصوليا الخضراء الطازجة المسلوقة و المقطعة.

كوب من الفطر الطازج المقطع .

فصان متوسطا الحجم من الثوم المهروس.

ملعقتان كبيرتان من الزبدة

ملعقة صغيرة من الملح.

رشة من الفلفل الأسود المطحون.

ملعقة صغيرة من الزعتر الناشف.

ملعقة صغيرة من الروز ميري.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الجزر
الطاقة | 41 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 9.6 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 0.9 غرام |