يعد القرنبيط الأخضر من الخضروات المفيدة وقليلة السعرات الحرارية، وهو يدخل في تحضير العديد من الأطباق، ويفضله العديد من الأشخاص، وسنقدم لكِ هذا المقال وصفتين مختلفتين لتحضير القرنبيط الأخضر بخطوات بسيطة ومكونات متوافرة بالمنزل.
طريقة تحضير القرنبيط الأخضر

وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات السلطة

ربع كوب من اللوز المحمص.

ربع كوب من الزبيب.

كوبان من القرنبيط الأخضر المغسول والمفروم ناعمًا.

نصف كوب من الملفوف الأبيض المقطع إلى شرائح رفيعة.

بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح رفيعة.

بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح رفيعة.

عود كرفس مقطع إلى شرائح رفيعة.
مكونات الصلصة

كوب إلا ربع من اللبن.

كوب إلا ربع من المايونيز.

ملعقتان كبيرتان من خل التفاح.

ربع كوب من عصير الليمون الطازج.

ملعقة كبيرة من السكر.

نصف ملعقة صغيرة من الملح.

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصائح :
يمكنكِ استبدال السكر بالعسل الطبيعي.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من القرنبيط الأخضر
الطاقة | 34 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 6.6 غرام |
الدهون | 0.4 غرام |
البروتين | 2.8 غرام |