على الرغم من تعدّد وصفات الملفوف، إلّا أنّ وصفات الملفوف المحشي، أو كما تُسمّى بيبرق الملفوف في بعض البدان العربية تبقى واحدة من أشهى وأشهر هذه الأطباق، وهناك العديد من الوصفات المتنوعة والمتعددة ليبرق الملفوف، وضعنا لكِ وصفتين مختلفتين منها في هذا المقال، والتي نتمنى أن تنال إعجابكِ.
طريقة تحضير يبرق الملفوف
وقت الطهي
90 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
رأس من الملفوف كبير الحجم.
كوب من الأرز قصير الحبة.
مئتان وخمسون غرامًا من اللحم المفروم.
بصلة كبيرة مفرومة.
ثلاثة فصوص مهروسة من الثوم.
كوب من الجزر المبروش.
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
ملعقتان صغيرتان من الملح.
ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
ثلاثة أكواب من المرق.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
نصائح :
يمكنكِ استبدال المرق بالماء.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الملفلوف المطبوخ
الطاقة | 23 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 5.5 غرام |
الدهون | 0.1 غرام |
البروتين | 1.3 غرام |