عجة الكوسا من الأكلات السريعة الصحية الغنية بالكثير من العناصر الغذائية والمعادن المهمة لصحة الجسم لاحتوائها على العديد من المكونات المفيدة كالبيض والحليب، كما أنها لا تحتاج إلى كثير من الوقت والجهد أثناء صنعها، ومن الممكن تحضيرها من خلال قليها بالزيت أو من خلال خبزها بالفرن حسب الرغبة، ومن الممكن تقديمها كوجبة غذاء خفيفة أو عشاء للعائلتكِ لتبهريهم بما صنعتِ.
عجة الكوسا بالفرن
وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
25 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مئتا غرام من الكوسا المبروشة.
مئتا غرام من جبة الشيدر المبروشة.
ثلاث بيضات متوسطة الحجم.
ربع كوب من الطحين.
بصلة متوسطة الحجم.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من البهار الحلو.
نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو.
ملعقة صغيرة من النعناع اليابس.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الكوسا الخام
الطاقة | 17 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 3.1 غرام |
الدهون | 0.3 غرام |
البروتين | 1.2 غرام |