تعتبر الكوسا من الخضراوات المحببة لدى الكثير من الناس، وذلك بسبب طعمها اللذيذ وقوامها اللين عند الطهي، إضافةً إلى كونها من الخضراوات السهلة والسريعة التحضير، عدا عن كونها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وتعتبر وصفة مفركة الكوسا واحدةً من الأطباق السهلة والسريعة التي يمكن إعدادها وتجهيزها باستخدام مكونات متوفرة في المنزل وفي وقتٍ قصير، لذا؛ فإن هذا المقال سيعرض طريقة إعداد مفركة الكوسا بطرقٍ سهلة وبسيطة.
كيف تحضرين مفركة الكوسا؟
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
1 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة كوسا مقطعة لشرائح صغيرة.
بيضة واحدة مخفوقة.
ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
نصف ملعقة صغيرة ملح.
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في 250 غم من مفركة الكوسا بالبيض
الطاقة | 265 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 16 غرامًا |
الدهون | 20 غرامًا |
البروتين | 11 غرامًا |