وصفاتنا في هذا المقال سهلة وسريعة التحضير، ويُمكن تقديمها كوجبة عشاء، أو غداء خفيفة، وهي وصفات عن القرنبيط، الذي يدخل في الكثير من أطباقنا، فيُمكن تحضيره مقليًا أو مشويًا، أو مع المقلوبة، أو مع الشوربات (الحساء)، وغيرها الكثير من الوصفات، تابعي معنا عزيزتي هذا المقال، وقدّمي لعائلتكِ أسهل وأطيب وصفات القرنبيط.
كيفية عمل القرنبيط
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
رأس من القرنبيط المقطع لزهرات صغيرة.
ستة فصوص من الثوم المهروس.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
نصف كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة فرمًا ناعمًا.
ملعقة كبيرة من الصنوبر المحمص.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من القرنبيط المشوي
الطاقة | 81 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 5.1 غرام |
الدهون | 6.1 غرام |
البروتين | 2 غرام |