لن نأخذ الكثير من وقتك في تحضير طبق البرغل بالحمص المفلفل كوجبة صحية ومفيدة لك ولعائلتك فهو يعتبر من الأطباق الغنية بالبروتين والألياف المفيدة، فما رأيك أن تجربي هذه الوصفات السهلة والبسيطة معنا، ونتمنى أن تنال إعجابك وتصبح من وصفاتك المفضلة.
كيفية عمل برغل بحمص
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من الحمص المنقوع.
ثلاثة أكواب من البرغل الخشن.
نصف كوب من زيت الزيتون.
خمسة أكواب من الماء.
مكعبان من مكعبات مرق الدجاج.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من البرغل المطبوخ
الطاقة | 83 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 19 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 3.1 غرام |