يعتبر الملفوف التونسي أحد أشهر الوجبات السريعة المشهورة في تونس، فهي عبارة عن سندويشات تختلف بحشواتها، فمنها الأومليت أو ملفوف الخضراوات أو التونة، ويمكنك أيضا إضافة البطاطس المقلية لها مع بعض القطع من الجبن، ويمتاز الملفوف التونسي بطعمه الفريد لكونه له طريقة خاصة لعجن الخبز، ويمكنك تقديمه لعائلتك على الإفطار أو العشاء، فهو أحد الوجبات السهلة وسريعة التحضير فإليك طريقة إعداده.
كيفية عمل ملفوف تونسي
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات العجينة
ملعقة صغيرة من الملح.
مئتا غرام من الطحين.
كمية من الماء (للعجن).
ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
مئتا غرام من السميد.
نصف كوب من الزيت.
مكونات خليط المايونيز
نصف كوب من الزيت النباتي.
ربع كوب من الحليب.
ملعقة صغيرة من إكليل الجبل.
ثلاث حبات من الجبن.
فص من الثوم.
رشة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الملفوف
الطاقة | 25 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 5.8 غرام |
الدهون | 0.1 غرام |
البروتين | 1.3 غرام |