البطاطس والجزر من الخضار التي ترافقا في كثير من الوصفات، ونحن اخترنا لك وصفات عديدة ومختلفة يمكنك تحضيرها من البطاطس والجزر، لتحضريها على مائدتك بكل إبداع وسهولة معنا، ومنها مع الصلصة أو كطاجن أو كصينية بالفرن، أو كحشوة للدجاج، جربي معنا هذه الوصفات ونتمنى أن تصبح من وصفاتك المفضلة معنا.
وصفات بالبطاطس والجزر
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربع ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم.
فصان من الثوم المهروس.
أربع حبات من البطاطا المقطعة مكعبات.
أربع حبات من الجزر المقطع مكعبات.
كوبان من البازيلاء.
ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الملح.
لتران من الماء.
نصائح :
بإمكانك استبدال الماء بالمرق وبنفس المقدار.
- أحضري طنجرة عميقة وضعي فيها ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي، وضعيها على نار متوسطة الحرارة، حتى تسخن.
- أضيفي على الزيت فصين من الثوم المهروس، وملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة، وقلبي لدقيقتين حتى تفوح رائحته.
- أضيفي على الثوم أربع حبات من كل من: البطاطس المقطعة مكعبات، والجزر المقطع مكعبات.
- قلبي البطاطس والجزر مع الثوم لدقيقتين، ثم اسكبي عليها لترين من الماء، وحركيه قليلاً.
- أضيفي على الصلصة أربع ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم، وحركيها حتى تذوب بشكل كامل.
- أغلقي الطنجرة واتركيها لمدة عشر دقائق حتى تغلي وتطهو، ثم أضيفي عليها كوبين من البازيلاء وحركيها معها.
- اتركي الصلصة لخمس دقائق مرة أخرى حتى تكمل نضجها، ثم ارفعيها عن النار.
- اسكبي الصلصة الجزر والبطاطس بالطماطم في طبق، وقدميها ساخنة.
نصائح :
يمكنك تقديمها مع الأرز الأبيض.قطعي الجزر والبطاطس بمكعبات متساوية الحجم، لضمان درجة استواء واحدة.يمكنك استخدام البازيلاء المعلبة.
صينية بطاطس وجزر بالفرن
المعلومات العامة:
المقادير :
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
حبة كبيرة من البطاطس مقطعة شرائح سميكة.
حبة من الجزر مقطعة شرائح سميكة.
حبة من الكوسا مقطعة شرائح سميكة.
مكونات خلطة تحضير الخضار
باقة من الهليون مقطوعة الأطراف، ومقطعة.
نصف كوب من الفلفل الأحمر المشوي والمقطع.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الحبق المفروم.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الملح.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير
- أحضري صينية للفرن، وضعي فيها ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وأضيفي عليها حبة كبيرة من البطاطس مقطعة شرائح سميكة.
- أضيفي في الصينية حبة من الجزر المقطع شرائح سميكة، وقلبيه مع البطاطا، وملعقة الزيت.
- اسكبي في الصينية ربع كوب من الماء وأدخليها في الفرن على نار متوسطة الحرارة لمدة نصف ساعة.
- أخرجي الصينية ثم أضيفي حبة من الكوسا المقطعة شرائح سميكة، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وباقة من الهليون مقطوعة الأطراف ومقطعة، وقلبيها قليلاً معها حتى تختلط.
- أدخلي الصينية مرة أخرى في الفرن على نار متوسطة الحرارة، ولمدة نصف ساعة حتى تمام النضج.
- أخرجي الصينية من الفرن، واتركيها تبرد قليلاً، ثم أضيفي عليها خليط الخضار المحضر، وقلبيه معها جيدًا حتى تتنكه.
- اسكبي صينية الجزر والبطاطس بالفرن في طبق واسع، وقدميها مباشرة.
نصائح:
يمكنك وضع مكعب من مكعبات الدجاج معها.
طريقة تحضير خليط الخضار المحضر
- أحضري وعاءً وضعي فيه نصف كوب من الفلفل الأحمر المشوي والمقطع مكعبات، وفصين من الثوم المهروس.
- أضيفي مع الخضار أيضًا ربع كوب من الحبق المفروم، وملعقة صغيرة من كل من: الملح، والفلفل الأسود.
- قلبي الخضار مع التوابل جيدًا ثم ضعيها فوق صينية الخضار مع الجزر والبطاطس.
نصائح:
يمكنك إضافة أي من المنكهات تفضلين مثل البابريكا الحلوة.
طاجن البطاطس وجزر
المعلومات العامة:
المقادير :
علبة من صلصة الطماطم.
حبتان من الطماطم المقطعة مكعبات.
ثلث كوب من الماء.
نصف ملعقة صغيرة من السكر.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ربع كيلو غرام من اللحم البقري المقطع مكعبات.
حبة كبيرة من الجزر مقطعة مكعبات.
حبة من البطاطس المقطعة مكعبات.
نصف عود من الكرفس.
حبة من البصل المفروم.
طريقة التحضير :
- أحضري وعاءً عميقًا وضعي فيه علبة من صلصة الطماطم، وثلث كوب من الماء.
- أضيفي في الوعاء ملعقة صغيرة من كل من: الملح، والفلفل الأسود، ونصف ملعقة صغيرة من السكر.
- أحضري المضرب وقلبي الصلصة مع الماء وباقي المكونات حتى تذوب وتختلط وتصبح ناعمة.
- أضيفي على خليط الصلصة في الوعاء حبتين من الطماطم المقطعة مكعبات، وحبة من كل من: الجزر المقطع مكعبات، والبطاطا المقطعة مكعبات، والبصل المفروم.
- أضيفي مع الخضار أيضا نصف عود من الكرفس المفروم، وربع كيلو غرام من اللحم البقري المكعبات.
- قلبي الخضار واللح مع خليط الصلصة حتى يتنكه بها جيداً.
- أحضري طاجن الفرن، وضعي فية الخضار مع اللحم وجميع السوائل، وغلفيه بورق الألمنيوم.
- أدخلي الطاجن في الفرن على نار متوسطة الحرارة، لمدة أربعين دقيقة حتى ينضج، ثم أخرجيه.
- اسكبي الطاجن في وعاء عميق وقدميه ساخنًا.
نصائح:
يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون على هذه الوصفة.يمكنك تحمير الطاجن على الشواية لخمس دقائق.يمكنك الزيادة في كمية الماء لوقت طهي أطول، ونضج أكثر.
دجاج محشي بالبطاطس والجزر
المعلومات العامة:
المقادير :
حبتان من الدجاج الكامل، غير مقطع.
أربع حبات من البطاطا مقطعة لمكعبات.
ست حبات من الجزر مقطعة لمكعبات.
حبتان من البصل مقطع لمكعبات.
ربع كوب من زيت الزيتون.
أربع ملاعق من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من بشر الليمون.
ملعقتان صغيرتان من الزعتر.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
ملعقة صغيرة من الكركم.
ملعقة صغيرة من البهارات المشكل.
ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
أربعة أكواب من الأرز الأبيض الناضج للتقديم.
مكونات تتبيلة ودهن الدجاج
نصف كوب من الزبادي.
أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب.
ملعقتان صغيرتان من صلصة الطماطم.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير تتبيلة ودهن الدجاج
- أحضري وعاءً عميقاً وضعي فيه نصف كوب من اللبن الزبادي، وأربع ملاعق من عصير الليمون.
- أضيفي على الزبادي ملعقتين صغيرتين من صلصة الطماطم، وملعقة صغيرة من كل من: الملح، والفلفل الأسود.
- أضيفي أيضًا على الزبادي ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
- أحضري المضرب اليدوي واخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض، وتصبح جاهزة للاستخدام.
طريقة تحضير
- أحضري وعاءً عميقصا وضعي فيه أربع حبات من البطاطا مقطعة مكعبات، وست حبات من الجزر المقطعة مكعبات.
- أضيفي في الوعاء حبتين من البصل المقطع مكعبات، وقلبي الخضار مع بعضها قليلًا.
- أضيفي على خليط الخضار ربع كوب من زيت الزيتون، وأربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من بشر الليمون.
- أضيفي أيضًا على الخضار ملعقتين صغيرتين من الزعتر، وملعقة صغيرة من كل من: البابريكا، وجوزة الطيب، والبابريكا، والكركم.
- قلبي الخضار مع التوابل جيدًا حتى تتنكه وتختلط مع بعضها البعض وتتكون الحشوة جاهزة.
- احشي حبتين من الدجاج الكامل بخليط الخضار المحضر، بكمية مناسبة فيها، ثم ضعيها في أكياس الشواء.
- أحضري صينية وضعي فيها كيس الشواء، وضعي في الفرن على نار متوسطة الحرارة، لساعة كاملة، ثم أخرجيها.
- أحضري طبقًا واسعًا وأزيلي الأكياس عن الدجاج، واسكبي فيه أربعة أكواب من الأرز الأبيض الناضج، وضعي فوقه الدجاج المحشي بالبطاطا والجزر، وقدميها ساخنة.
نصائح:
أغلقي الدجاج بالإبرة والخيط، أو بمرابط الدجاج الخاصة بحيث لا تخرج الخضار أثناء الطهي.ضعي ملعقة كبيرة من الدقيق الأبيض في كيس الشواي وعفريه بها حتى لا يلتصق الدجاج فيه.اثقبي كيس الشواء ثقبًا صغيرًا حتى يعطي ضغط مناسب ولا يفتح بشكل كامل أثناء الطهي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل100 غرام من الجزر المطبوخ
الطاقة | 35 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 8.2 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 0.8 غرام |