البرغل أحد المكونات الأساسية في العديد من الأطباق التركية، حيث يستخدم الأتراك البرغل كبديل عن الأرز، ويحضر البرغل في تركيا بوصفات عديدة، ومختلفة، وذات مذاق رائع، فهو يقدم عادة مع اللحم، أو الدجاج، أو الخضار، مثل: الطماطم، أو البطاطا، أو الحمص، وغيرها العديد، وفي هذا المقال سوف نقدم لكِ وصفات رائعة لتحضير البرغل على الطريقة التركية.
وصفات برغل تركية بالخضار
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من البرغل الخشن.
حبة من الطماطم.
حبة من الفليفلة الخضراء متوسطة الحجم.
ملعقة صغيرة من الزبدة.
ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
حبتان من البصل المقطع لمكعبات صغيرة.
رشة من السكر.
كوبان من الماء المغلي.
ملعقتان كبيرتان من الزيت.
ملح حسب الذوق.
فلفل أسود حسب الذوق.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100غ من البرغل المطبوخ
الطاقة | 83 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 19 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 3.1 غرام |