يعد نبات الأرضي شوكي من النباتات المفيدة لذلك يفضل العديد من الأشخاص أكله. يُقدم هذا المقال وصفتين مميزتين لتحضير الأرضي شوكي بالخضار حيث إن الخطوات سهلة التطبيق والمكونات بسيطة ومتوافرة في المنزل. ويمكنك تطبيق هذه الوصفات لتحضير طبق جانبي مفيد ومميز على الغذاء، لذا تابعي عزيزتي معنا هذا المقال لتحصلي على أطيب وصفات الأرضي شوكي.
وصفة أرضي شوكي بالخضار
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من الجزر المسلوق المقطع إلى مكعبات صغيرة الحجم.
نصف كوب من البازيلاء المسلوقة.
أربع ملاعق كبيرة من الذرة المعلب المصفى من الماء.
نصف كيلو من الأرضي شوكي المسلوق.
ملعقة كبيرة من الزبدة.
ربع كوب من كريمة الطبخ السائلة.
ملعقة كبيرة من الطحين.
نصف ملعقة صغيرة من الريحان الناشف.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
كوبان من الماء.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأرضي شوكي
| الطاقة | 47 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 11 غرام |
| الدهون | 0.2 غرام |
| البروتين | 3.3 غرام |
المزيد من الوصفات
