تعتبر الباكورة الهندية من الأكلات الشعبية المنتشرة بشكلٍ كبيرٍ والتي لها الكثير من المحبين، وهي تتكون بشكلٍ أساسي من دقيق الحمص أو الحمص المطحون وتشكيلة كبيرة من أصناف الخضروات المتنوعة وذلك حسب ما هو متواجد في المنزل، ويُضاف اليها أنواع محتلفة من البهارات المتنوعة والتي تُضفي لهذا الطبق طعمًا مميزاً، فلنتعرف معاً على طرق صناعة الباكورة الهندية باستخدام أصناف مختلفة من الخضروات وبطرق مختلفة.
وصفة باكورة الخضار الهندية
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من دقيق الحمص.
كوب من زهور البروكلي، مقطعة.
حبة من البطاطا الحلوة.
حبة من البصل الأحمر.
عودان من البصل الأخضر.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من غراما ماسالا.
ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
كوبان من زيت القلي.
ثلاثة أرباع كوب من الماء.
مكونات صلصة جوز الهند
نصف كوب من الكزبرة الطازجة + كمية إضافية للزينة.
ثلثا كوب من بذور عباد الشمس.
نصف كوب من حليب جوز الهند كامل الدسم.
ربع كوب من الماء.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من الخضار بالبهارات
الطاقة | 286 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 29 غرام |
الدهون | 14 غرام |
البروتين | 0 غرام |