تعتبر اللوبيا الحمراء من النباتات المغذية والمفيدة لصحة الإنسان، والتي تدخل في الكثير من وصفاتنا، فيمكنكِ تحضير اللوبيا الحمراء في وصفات عديدة وكثيرة للسلطات، وكما يمكنكِ تحضيرها في الشوربات المنوعة، واليخنات اللذيذة التي عادةً ما تُقدّم مع الأرز الأبيض، وغيرها الكثير، فاخترنا لكِ اليوم عزيزتي في هذا المقال وصفتين منوعتين وسهلة التحضير للوبيا الحمراء، فما رأيكِ بتجربتها معنا؟ نرجو أن ينال المقال إعجابك.
وصفة لوبيا حمراء
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من اللوبيا الحمراء.
نصف كوب من الذرة.
نصف كوب من البقدونس الطازج المفروم فرمًا ناعمًا.
حبّتان من البصل الأخضر المقطعة إلى حلقات صغيرة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لمئة غرام من اللوبيا الحمراء
الطاقة | 81 سُعر حراري |
الكربوهيدرات | 15 غرام |
الدهون | 0.4 غرام |
البروتين | 5.2 غرام |