اللوبيا العريضة هي من الوصفات الشعبية المعروفة التي تقدّم كنوعٍ من الأطباق الرئيسية أو كنوعٍ من المقبلات الباردة أو الساخنة، ويحضّر هذا الطبق بمكوناتٍ بسيطةٍ ومتنوعةٍ بحسب رغبة أهل البيت، وفي هذا المقال قدّمنا لكم أبسط وألذ وصفة للوبيا الخضراء العريضة.
وصفة لوبيا عريضة
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كيلوغرام من اللوبيا العريضة.
خمس حبّات من البندورة.
حبتان من البصل المقطّع إلى شرائح.
خمسة فصوص من الثوم المقطّع.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من رب البندورة.
نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لمئة غرام من اللوبيا
الطاقة | 116 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 20.8 غرام |
الدهون | 0.35 غرام |
البروتين | 7.73 غرام |