البطاطا والبندورة من الوصفات الشهية التي تعجب الكبار والصغار على حد سواء، وهي من الأطباق ذات القيمة الغذائية العالية، سريعة وسهلة التحضير، لها العديد من الطرق في الطبخ، ومن الممكن أن تقدميها كطبق رئيسي أو جانبي، بحسب طريقة الطهي، في هذا المقال قمنا بتجميع وصفات متنوعة لطرق تحضير البطاطا مع الطماطم لتزيني مائدتك بأشهى الأكلات وتشاركيها مع العائلة والأصدقاء.
وصفات سهلة لعمل البطاطا مع البندورة
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
4 حبات من البطاطا، متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة لمكعبات صغيرة.
3 حبات من البندورة، مقطعة لمكعبات.
حبتان من البصل، مقطع لشرائح.
400 غرام من لحم الخروف، مقطع لقطع صغيرة.
كوبان من مرق اللحم.
ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
ملعقتان كبيرتان من صلصة التاباسكو.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
رشة من القرفة.
ملح، حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة من صينية البطاطا والبندورة
الطاقة | 243.5 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 46.2 غرامًا |
الدهون | 4.9 غرام |
البروتين | 5.6 غرام |