يعتبر الباذنجان من أنواع الخضروات ذات القيم الغذائية العالية، والتي تدخل في صناعة الكثير من أطباق المقبلات والأطباق الرئيسية، ويكثر استعمال الباذنجان في المطبخين الشامي والتركي، وسنقدم في مقالنا هذا تشكيلة منوعة وشهية لأكلات يكون الباذنجان فيها مكوناً أساسيا، منها ما هو طبق رئيسي كمقلوبة الباذنجان والمسقعة ومنها ما هو طبق مقبلات ثانوي مثل الفتة والمتبل، فهيا بنا سوياً لنتعرف على تفاصيل هذا الوصفات المليئة بالنكهات المميزة.
أكلات بالباذنجان

- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كليو غرام من اللحم الضاني.

نصف كيلو غرام من الباذنجان.

ثلاثة أكواب من أرز الحبة الطويلة.

حبتان من البصل المفروم.

أربعة أعواد من الزعتر المفروم.

معلقتان كبيرتان من الملح.

معلقة كبيرة من الفلفل الأسود.

ثلاثة أكواب من مرقة االلحم.

ست ملاعق كبيرة من الزبدة.
مكونات التزيين

ملعقتان كبيرتان من اللوز المُحمص.

ملعقتان كبيرتان من الصنوبر المُحمص.

ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- سخّني القليل من الزيت في قِدرٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ أضيفي كليو غرامًا من اللحم الضاني، وقلّبي حتى تتحمّر القطع من جميع الجوانب.
- اغمري اللحم بالماء المغلي، والأعشاب العطرية حسب الرغبة، ثمّ اتركي الخليط حتى يغلي، واسلقي اللحم حتى ينضج.
- قطّعي نصف كيلو غرام من الباذنجان إلى شرائح، ورُشيها بالملح، واتركيها جانبًا لمدّة عشر دقائق.
- ضعي ثلاثة أكواب من أرز الحبة الطويلة في وعاء عميق، واغسليه بالماء، ثمّ اغمريه في الماء، واتركيه لمدّة عشرين دقيقة.
- سخّني زيتًا غزيراً في مقلاةٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ ضعي الباذنجان، وقلّبيه في الزيت حتى يصبح لونه ذهبيًا.
- ارفعي الباذنجان المقلي عن الزيت، وضعيه على ورق المطبخ، لحين استخدامه.
- ضعي ست ملاعق كبيرة من الزبدة في قِدرٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ أضيفي حبتين من البصل المفروم، وقلّبي حتى يذبل البصل.
- أضيفي رشة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود، وأربعة أعواد من الزعتر المفروم، ثمّ قلّبي حتى تمتزج المكونات، ويتحمّر البصل.
- أضيفي قطع اللحم المسلوق، وقطع الباذنجان المقلي، ثمّ صفّي الأرز المنقوع بمصفاةٍ ناعمة الثقوب، وأضيفيه إلى القدر مع البصل.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من الملح، وملعقة كبيرة من الفلفل الأسود، ثمّ اسكبي ثلاثة أكواب من مرقة االلحم، واتركي الخليط حتى يغلي.
- خفّضي النار، وغطّي القدر، واتركي الأرز حتى ينضج.
- اقلبي القِدر في طبق التقديم، وزينيها بملعقتين كبيرتين من اللوز المُحمص، وملعقتين كبيرتين من الصنوبر المُحمص.
- رُشي ملعقتين كبيرتتين من البقدونس المفروم على وجه المقلوبة، وقدميها مباشرةً.
نصائح :
يمكنكِ خلط الأرز ذو الحبة الطويلة مع الأرز ذو الحبة القصيرة.يمكنكِ استبدال اللحم الضاني بصدور الدجاج.
متبل الباذنجان بالجوز والفليفلة المشوية
المعلومات العامة:
المقادير :

حبة كبيرة من الباذنجان مشوية ومقشرة.

حبة من الفلفل الحلو الأحمر مشوي ومقشر.

بصلة مشوية ومفرومة.

ملح حسب الرغبة.

ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.

ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير :
- ضعي حبة كبيرة من الباذنجان مشوية ومقشرة في وعاء محضرة الطعام، ثمّ أضيفي حبة من الفلفل الحلو الأحمر مشوي ومقشر.
- أضيفي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من اللبن ويمكنكِ الإضافة حسب الحاجة، وبصلة مشوية ومفرومة.
- أضيفي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وسنًا من الثوم المدقوق، وملح حسب الرغبة، ثمّ شغّلي محضرة الطعام على سرعةٍ متوسطةٍ، حتى تُهرس المكونات وتمتزج.
- ضعي متبل الباذنجان في وعاء التقديم، وزينيه بربع كوب من الجوز المحمص والمفروم.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون على وجه الطبق، وقدميه مباشرةً.
نصائح:
يمكنكِ استبدال الفلفل الأخضر بالفلفل الأحمر الحار، أو إضافة الشطة المجروشة للخليط.
مسقعة الباذنجان بالجبنة
المعلومات العامة:
المقادير :

كيلو غرام من الباذنجان الرومي.

نصف قالب من جبنة الفيتا.

حبة من البصل مفرومة.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

كوبان من الزيت للقلي.

كوب من الماء.

كوب من عصير الطماطم.

ربع كوب من عصير الليمون.
طريقة التحضير :
- قشّري كيلو غرامًا من الباذنجان الرومي، ثمّ قطعيه إلى شرائح عريضة، وشكّلي خطين باستخدام السكين وسط كل قطعة.
- رُشي القليل من الملح على قطع الباذنجان، واتركيها منقوعة بالملح لمدّة عشر دقائق.
- سخّني كوبين من الزيت في مقلاةٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ ضعي الباذنجان في الزيت الساخن، وقلّبيه حتى يصبح ذهبي اللون.
- إرفعي الباذنجان من الزيت الساخن، وضعيها على ورق المطبخ.
- سخّني القليل من الزيت في مقلاةٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ ضعي حبة من البصل مفرومة، وقلّبي حتى يذبل البصل.
- أضيفي كوبًا من عصير الطماطم، وربع كوب من عصير الليمون، واتركيها حتى تغلي.
- أضيفي كوبًا من الماء، واتركي الخليط حتى يغلي، ثمّ خفّضي النار، واتركي الخليط يتسبك على نارٍ هادئةٍ.
- تبّلي الخليط بملعقةٍ صغيرةٍ من الملح، وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- سخّني الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين مئوية.
- وزّعي قطع الباذنجان المقلي في صينية متوسطة الحجم، ثمّ اسكبي خليط الطماطم فوق قطع الباذنجان.
- أضيفي نصف قالب من جبنة الفيتا المبشور، وضعي الصينية في الفرن من عشرين إلى ثلاثين دقيقة، حتى يتماسك الخليط، ويتحمّر وجه الصينية.
- أخرجي الصينية من الفرن، وقدميها مباشرة.
نصائح:
احرصي على ترك قطع الباذنجان المقشرة منقوعةً بالملح لمدّة لا تقل عن عشرة دقائق.
فتة باذنجان
المعلومات العامة:
المقادير :

أربع حبات من الباذنجان الطويل.

نصف كوب من الزيت النباتي.
مكونات الحشوة

كوب من الحمص الحب المسلوق.

حبتان من الطماطم مفرومة.

حبة من البصل المفروم.

ملعقتان صغيرتان من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة صغيرة من الكمون.

ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
مكونات اللبن

رغيفان من الخبز المقطع والمقلي.

فصان من الثوم المهروس.

ملعقة صغيرة من الملح.

ربع ملعقة صغيرة من الكمون.

كوبان من اللبن الزبادي.

نصف كوب من الطحينة.
مكونات الزينة

ربع كوب من المكسرات.

أوراق بقدونس حسب الرغبة.
طريقة التحضير :
طريقة تحضير الحشو
- سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في مقلاةٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ أضيفي حبة من البصل المفروم، وقلّبي حتى يذبل البصل.
- أضيفي كوبًا من الحمص الحب المسلوق، وقلّبي لمدّة دقيقتين.
- أضيفي حبتين من الطماطم المفرومة، وقلّبي حتى تمتزج المكونات.
- تبّلي الخليط بملعقتين صغيرتين من الملح، وملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من الكمون، وقلّبي لمدّة دقيقتين.
- أبعدي المقلاة عن النار، واتركيها جانبًا لحين استخدامها.
طريقة تحضير الفتة
- قشّري أربع حبات من الباذنجان الطويل، وقطّعيه.
- سخّني نصف كوب من الزيت النباتي في مقلاةٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثمّ ضعي الباذنجان في الزيت، وقلّبيه حتى يتحمّر.
- ضعي قطع الباذنجان على ورق المطبخ، ثمّ افتحي حبات الباذنجان من المنتصف بشكلٍ طولي.
- وزّعي خليط الحشو داخل حبات الباذنجان بالتساوي.
- وزّعي رغيفين من الخبز المقطع والمقلي في طبق التقديم، ثمّ ضعي حبات الباذنجان المقلية والمحشية فوق طبقة الخبز المقلي.
- وزّعي خليط صوص اللبن فوق قطع الباذنجان.
- زينيها بربع كوب من المكسرات، وأوراق البقدونس حسب الرغبة، وقدميها مباشرةً.
طريقة تحضير صوص اللبن
- ضعي كوبين من اللبن الزبادي في وعاءٍ عميق، ثمّ أضيفي فصين من الثوم المهروس.
- أضيفي ملعقة صغيرة من الملح، وربع ملعقة صغيرة من الكمون.
- أضيفي نصف كوب من الطحينة، واخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم القوام.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرامٍ من الباذنجان المطبوخ
الطاقة | 35 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 8.7 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 0.8 غرام |