تشتهر أطباق الملوخية بأنواعها المتعددة والمختلفة في معظم الدول العربية، والتي يُمكن تحضيرها بطرق ووصفات عديدة ومتنوعة، إذ يُمكن استخدام أوراق الملوخية الطازجة وطهيها كما هي، أو بعد فرمها فرماً ناعماً أو خشناً، كما يُمكن استخدام الملوخية المجففة والمطحونة، وعلى الرغم من اختلاف وصفات وطرق تحضير الملوخية بين المطابخ العربية، إلّا أنّ الجميع يجتمع على حبها، فهي من الأكلات المفضلة لدى الجميع، صغاراً كانوا، أم كباراً، وفي هذا المقال سوف نقدّم لكِ عزيزتي وصفتين مختلفتين من وصفات الملوخية التونسية، والتي غالباً ما يتمّ استخدام الملوخية المجففة في تحضير هذه الوصفات الشهية، فتابعي معنا المقال، وتعرّفي على أشهى وصفات الملوخية التونسية.
طريقة عمل الملوخية التونسية

وقت الطهي
150 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

مئتان وخمسون غرامًا من الملوخية المجففة والمطحونة.

مئتا غرام من اللحم القطع.

بصلة متوسطة الحجم، مفرومة فرماً ناعماً.

ثلاث ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.

الملح حسب الرغبة.

ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار.

ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.

فصان من الثوم المهروس.

ورقتان من ورق الغار.
نصائح :
- يُمكنكِ استبدال اللحم القطع بقطع اللحم مع العظم، أو باللحمة المفرومة فرماً خشناً.
- يُمكنكِ استخدام أيّ نوع من أنواع الزيت النباتي؛ كزيت الذرة، أو زيت دوار الشمس.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الملوخية المطبوخة
الطاقة | 37 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 7.3 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 3.7 غرام |