من أسهل الوصفات التي يمكنك تحضيرها هي أطباق الخضار سواء كانت بالصواني مع إضافة اللحم أو الدجاج أو بالطاجن أو عملها كيخنات، وفي هذا المقال أعددنا لكِ بعض الوصفات باستخدام الخضراوات لتقديمها لعائلتك، فإليكِ طرقًا مختلفة ومتنوعة لعمل الخضراوات، تابعي معنا عزيزتي.
وصفات الخضار المشكل
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربع حبات من البصل المقطعة جوانح.
أربع حبات من البطاطس المقطعة مكعبات.
كيلو غرام من اللحم.
حبتان من الكوسا المقطعة مكعبات.
ملعقتان كبيرتان من الزيت.
حبة من الباذنجان المقطع مكعبات.
نصف كغ من الطماطم المقطعة مكعبات.
نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
نصف ملعقة كبيرة من الملح.
نصف ملعقة كبيرة من البهارات.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الخضروات
الطاقة | 60 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 13 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 2.9 غرام |