يُعدّ الكوسا من الخضار التي تُحضّر غالبًا في المحاشي، إما تُطهي لوحدها بحشوات متنوعة ومختلفة، أو توضع مع اليالنجي وورق العنب، أو تُطهى مع الخضار لصنع أشهى وألذ قدر محاشي، وفي هذا المقال سنُعرّفكِ على طرق متنوعة لتحضير محشي الكوسا لوحده مع صلصة الطماطم بحشوات متنوعة، إحداها بالخضار والأخرى باللحم المفروم والأخيرة بالفرن، اختاري منها ما يُلائمكِ.
وصفات متنوعة لعمل حشوة الكوسا
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات الحشوة
ثلاثة أرباع الكوب من الأرز قصير الحبة، أو الأرز المصري.
كيلو من ثمار الكوسا صغيرة الحجم.
ثمرة بصل صغيرة الحجم.
كوب ونصف من اللحم المفروم.
ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقتان صغيرتان من البهار المشكل.
نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
مكونات صلصة الطماطم
عبوة من معجون الطماطم.
ثمرتان من الطماطم متوسطة الحجم.
ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقتان كبيرتان من الزيت.
4 فصوص من الثوم المفروم.
ملعقة صغيرة من النعناع المجفف.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية للحصة الواحدة من الكوسا المحشي
الطاقة | 134.2 سعر حراري |
الكربوهيدرات | 9.0 غرام |
الدهون | 11.5 غرامًا |
البروتين | 8.1 غرام |